야뇨증에 대한 신박한 치료법

7~8년 전부터 #야뇨증이 생겨서 고생을 했다.

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짧으면 1시간 반마다, 길어도 2시간마다 소변이 마려운 탓에 깨니 돌아버릴 것 같았다.

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병원에서 검사도 다 받았다.

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이런 경우 보통 전립선, 방광, 당뇨를 의심하는데 모두 별 이상 없단다.

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낮에 깨있을 때는 정상이니 전립선이나 방광 문제는 아닌 듯하고, 당뇨 수치 역시 정상이니 당뇨일 리도 없다.

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자기 전에 물 많이 먹지 말란 말만 의사들은 하기에 반포기 상태로 살다가 다이어트를 시도해 보았다.

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고도비만은 아니나 다소 살이 쪘고 특히 복부비만이 심한듯하여 혹시나 하고 시도한 것이다.

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아주 많이 살을 빼자 다소 야뇨증 증상이 사라졌다.

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그래서 한동안 일일일식만 했으나 평생 이러고 살 수는 없기에 결국 회귀했고 야뇨증은 다시금 생겨났다.

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그런데 올해 초 야뇨증과 무관하게 복근 운동을 그냥 시작했다.

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상하체 운동은 종종 하고 있었지만 복근 운동은 거의 안 하다가 수십 년 만에 처음 시도한 것이다.

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하늘 보고 누워서 다리를 쫙 편 후 힘을 주면서 올렸다 내렸다를 30번 하고 잠시 쉰다. 그리곤 다시금 같은 동작을 하되 이젠 팔도 다리 방향으로 쭉 펴고 다리를 올림과 동시에 상체도 들었다 내렸다는 마찬가지로 30번 했다.

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이걸 아침에 눈 뜨자마자 했을 뿐인데 복근에 근육이 생기며 야뇨증 증상이 획기적으로 좋아져 이젠 4~5시간도 푹 잔다.

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완치라고 보긴 힘들어도 나로선 정말 장족의 발전이다.

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아마도 자려고 누우면 하루 종일 먹은 게 꽉 찬 장이 방광을 누르기에 야뇨증이 생긴듯한데 복근운동을 통해 배근육이 생기며 이 압박이 경감된 것이 아닌가 추측된다.

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의사가 아니기에 헛소리일 수 있으나 여튼 중요한 건 증상이 확연히 경감되었고 설사 효과 못 봐도 밑져야 본전인 방법이라는 점이다.

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야뇨증으로 고생하는 사람들을 위해 포스팅한다.