단전호흡 1년의 효과

#단전호흡 1년의 효과:

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작년 이맘때부터 단전호흡을 해왔다.

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그 효과와 방법을 정리하면 다음과 같다.

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1. 효과

- 위산 역류현상 100프로 사라짐

- 자다가 종아리에 쥐가 생기는 현상 완전 사라짐

- 자다가 소변 탓에 깨는 현상 상당히 사라짐

- 혈압 대폭 강하

- 목디스크 통증 감소

- 성관계 시 성기가 무지 단단해지고 지속시간이 매우 길어짐

- 감정조절이 매우 용이해짐

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2. 방법

단전호흡 방법은 아주 간단하다. 코로 숨을 깊이 들이마신 뒤 입으로 내뿜으면 끝이다. 아랫배에 힘을 주고 기를 모은 뒤 온 몸으로 발산하라는 식의 무협지 같은 이야기를 하는 자들도 있으나 다 개소리다. 그냥 코로 들이마시고 잠시 숨을 참았다가 입으로 내뿜는 게 다이다. 처음부터 너무 형식에 신경 쓰면 귀찮아서라도 안 하게 되니 최대한 간단히 하되 매일 하는 게 중요하다. 따로 시간을 내서 이걸 하기엔 번거로워서 운동을 마친 뒤 베란다에 서서 먼 산을 보며 나는 10분씩 했다. 먼 산을 보는 건 눈건강에도 좋기에 일타쌍피의 효과를 노린 것이다. 참고로 요즘 날씨가 춥지만 운동 끝나고 땀이 난 상태에서 찬바람 맞으며 먼 산 보고 있으며 기분도 아주 좋아진다.

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3. 내 견해

특히 양의들이 보기엔 단전호흡이 과연 효과가 있을지 의심스러울 것이다. 나 역시 양방을 한방보다 훨씬 더 신뢰하지만 단전호흡만은 좀 다르다. 매일 10분식 이걸 1년간 한 결과, 진짜로 전술한 효과들이 발생했다. 이건 맹세할 수 있다. 과학적 입증은 안 되었겠지만 상식적으로도 호흡을 제대로 잘 하면 몸이 건강해지는 건 당연하고 그래서 이런 듯하다. 몸에 큰 후유증을 남길 수 있는 민간요법은 나 또한 절대 권하고 싶지 않다. 하지만 단전호흡처럼 부작용이 있을 리 만무한 건 밑져야 본전이니 실천하길 강력 추천한다. 내 몸을 마루타 삼아 여러 건강기법을 실험하는 건 왜 이리 기쁠까?